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    如何集中注意力备战环境影响评价师?


    发布时间:2017-09-14 15:29来源:未知编辑:王文娟浏览量:
    在备战环境影响评价师考试的过程中,面对堆积如山的辅导资料和练习题,考生们都在追求高效的复习方法,

    在备战环境影响评价师考试的过程中,面对堆积如山的辅导资料和练习题,考生们都在追求高效的复习方法,但是越追求效率,反而使自己无法集中注意力,如果长期如此,那肯定会影响到学习成绩,怎么才能集中注意力学习呢?慧嘉森教育小编为大家找方法。

    如何集中注意力备战环境影响评价师?

    学习时无法集中注意力主要有以下几个原因:

    1. 学习目的不够明确

    2. 学习内容太难,学习负担过重,心理压力太大

    3. 学习内容太易,你已烂熟于心了,因重复学习而厌烦

    4. 疲劳过度,大脑未得到充分休息

    不管是什么原因导致学习时注意力不集中,只要你试试以下办法,应该多少都会有一些效果:

    早睡早起,自我减压

    尽量利用白天学习,提高单位时间的学习效率,不要贪黑熬夜,累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时,别把考试成绩看得太重,一分耕耘,一分收获,相信自己只要平日作出努力了,必然会有好的回报。这样,学习时就能心里轻松、心情愉快,注意力就容易集中了。

    明确目标,用好方法

    从大的方面说,我们要认识到,今天努力学习是为了创造美好的明天,成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说,这一年,这一月甚至这一天,我应该完成哪些学习任务。目标明确了,学习的动力就足了,注意力就不易分散了。

    诚然,我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率:

    1. 放松训练法。

    舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。

    2. 难易适度法。

    对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。经常给自己奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。

    3. 感官同用法。

    调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词。

    4. 排除干扰法。

    先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间,然后在旁边有干扰时背这段文章,看需要多长时间,直到在两种环境中时间相同为止。

    复习备考是一件比较枯燥的事情,需要大家有耐心和恒信,坚持把自己的制定的计划一步一步完成,相信自己通过这次考试,可以顺利拿到环境影响评价师职业资格证书,早日实现自己的职业梦想。


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